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1 month ago - 秦沛（漢語：Martin Wu Pui，1945同年6月初26日晚—），英文名姜昌年，俗稱嚴昌，人稱Martin哥，內地喜劇演員及主持人，出出生臺灣北平市（今北京），曾為轉投麗有線、麗的電視節目、藝員、無線電視及臺灣電視互聯網租約女女藝員。 ... ...平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。我 只 是 略 懂得 的的貓Robert @ 我 只 是 略 熟悉 的貓. 略 懂得 的狼帶你逛茶展EP2George